E-Mail ohne Telefonnummer erstellen: Anbieter für 2026 geprüft

Kann man eine E-Mail ohne Telefonnummer erstellen?

Ja. Bei unserer Überprüfung von 11 Anbietern am 19. Oktober 2026 dokumentierten Tuta und Mailfence eine Anmeldung ohne Telefonnummer, und Proton Mail bot einen Weg ohne Telefon an, wobei die Verifizierungsoptionen variieren können. Yahoo, GMX, mail.com und Zoho Mail dokumentierten eine Telefonpflicht für neue Konten. Für risikoarme Seiten, die einen Code per E-Mail verschicken, ist ein temporärer Posteingang nur zum Empfangen eine weitere Option, aber kein Ersatz für ein Hauptpostfach.

• Am zuverlässigsten für einen langfristigen Posteingang ohne Telefon: Tuta, Mailfence (stattdessen wird nach einer anderen E-Mail-Adresse gefragt) und Proton Mail.
• Kann verlangt werden oder ist nicht garantiert: Gmail verlangt manchmal eine Telefonverifizierung, und Microsoft dokumentiert eine Anmeldung per E-Mail, ohne zu versprechen, dass jede neue Outlook.com-Adresse das Telefon überspringen kann. Apple fragt nach einer Telefonnummer, wenn Sie ein Apple-Konto im Web erstellen.
• Planen Sie die Wiederherstellung vom ersten Tag an: Ohne Telefon führt der Weg zurück über eine Wiederherstellungs-E-Mail oder einen gespeicherten Wiederherstellungscode, also richten Sie einen davon ein, bevor Sie den Anmelde-Tab schließen.

Wenn Sie Ihre Telefonnummer aus einem Posteingang heraushalten, bleibt eine starke Kennung von diesem Konto fern. Anonym macht Sie das nicht: Ein Anbieter kann weiterhin Ihre IP-Adresse, Ihr Gerät, alle Zahlungsdetails und jede von Ihnen hinzugefügte Wiederherstellungsadresse sehen.

Welche E-Mail-Anbieter verlangen keine Telefonnummer?

Drei der 11 Anbieter, die wir überprüft haben, dokumentieren eine Möglichkeit, sich ohne Telefonnummer anzumelden: Tuta, Mailfence und Proton Mail. Yahoo, Apples Webanmeldung, GMX, mail.com und Zoho Mail dokumentieren eine Telefonpflicht. Google verlangt manchmal eine Telefonverifizierung, Microsoft dokumentiert eine E-Mail-Alternative, ohne jede Outlook.com-Anmeldung zu garantieren, und AOLs Option Telefon oder E-Mail hängt davon ab, was der Anmeldebildschirm bietet.

Die Bezeichnungen bedeuten genau das. „Anmeldung ohne Telefon dokumentiert“ bedeutet, dass die eigenen Seiten des Anbieters einen Anmeldepfad ohne Nummer beschreiben. „Kann nach einem Telefon fragen“ bedeutet, dass der Anbieter eine Nummer als optional bezeichnet oder angibt, nur manchmal danach zu fragen. „E-Mail-Option dokumentiert; nicht garantiert“ bedeutet, dass der Anbieter eine Methode ohne Telefon beschreibt, sie aber nicht für jede Anmeldung zusagt. „Telefon erforderlich“ bedeutet, dass laut den Hilfeseiten des Anbieters eine Registrierung ohne Telefonnummer nicht möglich ist. „Unklar“ bedeutet, dass die offiziellen Seiten und das Anmeldeformular in unterschiedliche Richtungen weisen.

So haben wir geprüft

Am 19. Oktober 2026 haben wir die Hilfe-, Support- und Anmeldeseiten jedes Anbieters gelesen und jede öffentliche Anmeldeseite in einem sauberen Desktop-Browser geöffnet, um zu sehen, welche Angaben das Formular verlangt. Wir haben keine Formulare abgeschickt und keine Konten erstellt, daher können spätere Schritte von dem abweichen, was wir gesehen haben. Die Anforderungen ändern sich außerdem je nach Region und je nach Risikoprüfung des jeweiligen Anbieters. Listen Dritter zu "ohne Telefon" wurden nicht als Beleg herangezogen; mehrere behaupten noch immer, GMX und mail.com würden das Telefon überspringen, während die aktuellen Hilfeseiten beider Anbieter sagen: "Eine Registrierung ohne Mobiltelefonnummer ist nicht möglich."

So erstellen Sie eine E-Mail ohne Telefonnummer

Der zuverlässigste Weg, eine E-Mail ohne Telefonnummer zu erstellen, ist die Anmeldung bei einem Anbieter, der einen telefonfreien Weg dokumentiert, und das sofortige Speichern einer Wiederherstellungsmethode ohne Telefon. Die folgenden Schritte gelten für Tuta, Mailfence und Proton Mail; die Anmerkungen danach beschreiben, was bei jedem Anbieter anders ist.

1. Wählen Sie einen Anbieter aus der telefonfreien Gruppe in der Tabelle oben.
2. Öffnen Sie die Anmeldeseite auf der Website des Anbieters selbst, nicht über eine Anzeige oder einen Link Dritter.
3. Wählen Sie Ihre Adresse und ein langes, einzigartiges Passwort und speichern Sie das Passwort in einem Passwortmanager.
4. Absolvieren Sie jede menschliche Prüfung, die der Anbieter anzeigt, etwa ein CAPTCHA oder einen E-Mail-Code.
5. Speichern Sie den Wiederherstellungscode oder die Wiederherstellungsphrase oder fügen Sie eine Wiederherstellungs-E-Mail hinzu, bevor Sie den Tab schließen.
6. Aktivieren Sie eine Authenticator-App oder einen Passkey für die Anmeldung, falls der Anbieter dies anbietet.

Tuta

Tutas Sicherheitsseite sagt, dass bei der Registrierung "keine Telefonnummer erforderlich ist". Im kostenlosen Tarif fragt das Anmeldeformular nur nach einem Benutzernamen, einem Passwort und einer Bestätigung, dass Sie nicht bereits ein weiteres kostenloses Tuta-Konto besitzen, und zeigt dann einen Schritt mit dem Recovery Kit und Ihrem Wiederherstellungscode an. Tuta erklärt, dass einige neue Konten zur Prüfung zurückgehalten werden, um Spammer abzuwehren, und innerhalb von 48 Stunden freigeschaltet werden. Die Anmeldeseite warnt außerdem, dass ein kostenloses Konto nach sechs Monaten ohne Anmeldung gelöscht wird.

Mailfence

Mailfence sagt, dass bei der Anmeldung "keine" Telefonnummer "erforderlich ist", verlangt aber eine alternative E-Mail-Adresse, damit Sie Ihr Passwort zurücksetzen können. Damit ist Mailfence eine gute Wahl, wenn Sie bereits einen anderen Posteingang haben, dem Sie vertrauen, und einen separaten möchten, ohne eine Nummer herauszugeben. Eine Handynummer lässt sich später optional hinzufügen.

Proton Mail

Die kostenlose Anmeldung bei Proton Mail beginnt mit einem Benutzernamen und einem Passwort, und Proton erklärt, dass die Eingabe einer Telefonnummer "nicht erforderlich ist". Die anschließende menschliche Prüfung kann ein CAPTCHA, ein E-Mail-Code oder ein SMS-Code sein. Proton sagt, dass Sie eher nur die E-Mail- oder SMS-Optionen sehen, wenn Sie versuchen, mehrere Konten zu erstellen oder den Tor-Browser zu verwenden. Für die Wiederherstellung ohne Telefon bietet Proton eine Wiederherstellungsphrase aus 12 Wörtern und eine Wiederherstellungs-E-Mail an.

Wenn Sie eigentlich nur Ihre Hauptadresse von Anmeldeformularen fernhalten möchten, statt ein zweites Postfach zu eröffnen, behandelt unser Vergleich von E-Mail-Aliasen und temporärer E-Mail Weiterleitungsdienste, die Ihre echte Adresse verbergen.

Gmail, Outlook, Yahoo und andere: Wann sie nach einem Telefon fragen

Yahoo, GMX, mail.com, Zoho Mail und Apples Web-Anmeldung dokumentieren eine Telefonpflicht. Google führt ein Telefon als optional auf, sagt aber, dass eine Verifizierung manchmal erforderlich ist, und Microsoft dokumentiert eine E-Mail-Alternative, verspricht aber nicht, dass jede neue Outlook.com-Adresse ohne Telefon erstellt werden kann. Keiner dieser Anbieter bietet eine Einstellung, die eine Anmeldung ohne Nummer garantiert.

Gmail

Googles Hilfeseite zur Kontoerstellung führt das Hinzufügen einer Telefonnummer als "Optional" auf, doch auf der Verifizierungsseite heißt es, dass "manchmal eine Telefonverifizierung erforderlich ist", um Spammer abzuwehren. Google begrenzt außerdem, wie viele Konten jede Telefonnummer erstellen kann. Sie können ein Google-Konto mit einer bestehenden Nicht-Gmail-Adresse erstellen, erhalten dadurch aber keine neue Gmail-Adresse. Wenn Sie nur eine kurzfristige Adresse für eine einzige Anmeldung benötigen, vergleicht unser Leitfaden zu einer temporären Gmail-Konto und dessen Alternativen die realistischen Optionen.

Outlook.com

Microsofts Hilfe beschreibt die Erstellung eines Kontos mit "einer alternativen Anmeldemethode, etwa einer E-Mail-Adresse statt einer Telefonnummer", und ermöglicht es, eine E-Mail-Adresse, eine Authenticator-App oder einen Passkey als Sicherheitsinformationen zu verwenden. Microsoft fragt weiterhin per E-Mail oder Telefon nach einem Code, wenn die Anmeldeaktivitäten ungewöhnlich erscheinen. Keine Microsoft-Seite verspricht, dass eine neue Outlook.com-Adresse immer ohne Nummer erstellt werden kann.

Yahoo Mail und AOL Mail

Yahoo ist eindeutig: "Für den Verifizierungs- und Kontowiederherstellungsprozess wird eine gültige Handynummer benötigt." AOLs Hilfe sagt, dass ein Code "an dein Telefon oder eine andere E-Mail" gesendet wird, doch die Fehlerbehebungstipps ergänzen "wenn der Bildschirm eine anbietet", und das US-Anmeldeformular enthält Hinweise, die die Telefonnummer als erforderlich behandeln. Behandeln Sie AOL als wahrscheinlich telefonpflichtig, bis Sie auf Ihrem eigenen Bildschirm eine E-Mail-Option sehen.

iCloud Mail

Apples Anleitung zum Erstellen eines Apple-Kontos im Web verlangt "eine Telefonnummer, auf die Sie jederzeit zugreifen können", während die Einrichtung auf einem Apple-Gerät angibt, dass Sie "möglicherweise danach gefragt" werden. Die Zwei-Faktor-Authentifizierung, die bei den meisten Apple-Konten Standard ist, benötigt mindestens eine vertrauenswürdige Telefonnummer. Wenn Sie bereits für iCloud+ bezahlen, erklärt unser Blick auf Apples Hide My Email versus Temp Mail, wann ein Alias ausreicht.

GMX, mail.com und Zoho Mail

GMX und mail.com geben beide an, dass eine „Registrierung ohne Mobiltelefonnummer nicht möglich ist“, und ihre Anmeldeformulare enthalten einen SMS-Code, der „zur Aktivierung“ des Kontos „erforderlich ist“. Zohos Anleitung für ein kostenloses persönliches Konto empfiehlt die Angabe einer Telefonnummer, „die zur Verifizierung erforderlich ist“. Ältere Listen, die diese drei noch als Optionen ohne Telefonnummer nennen, sind veraltet.

Wenn ein Anbieter eine Nummer verlangt, nutze eine, die du langfristig behalten wirst. Eine geliehene, geteilte oder nur kurzzeitig genutzte Nummer kann dich später aussperren, denn wer diese Nummer als Nächstes kontrolliert, könnte deine Verifizierungscodes erhalten.

Warum E-Mail-Anbieter nach deiner Telefonnummer fragen

E-Mail-Anbieter verlangen aus zwei Gründen eine Telefonnummer: um automatisierte Registrierungen zu bremsen und um dir einen Weg zurück ins Konto zu ermöglichen. Eine funktionierende Telefonnummer ist schwerer in großen Mengen zu beschaffen als eine E-Mail-Adresse, daher wirkt sie als Bremse für Spammer. Google gibt an, die Telefonverifizierung einzusetzen, „um dich zu schützen und Spammer zu stoppen“, Proton erklärt, neue Konten würden verifiziert, „um unseren E-Mail-Ruf zu schützen und Missbrauch zu verhindern“, und GMX sagt, die Nummer werde nur genutzt, „um dein Passwort wiederherzustellen oder dich zur Sicherheit deines Kontos zu kontaktieren“.

Der Nachteil: Eine Telefonnummer ist eine langlebige Kennung, die oft über dein Anbieterkonto mit deiner Identität verknüpft ist, und SMS-Codes können durch einen SIM-Tausch umgeleitet werden. Die Richtlinien des NIST zur digitalen Identität (SP 800-63B-4) stufen Codes, die über das Telefonnetz gesendet werden, als „eingeschränkten“ Authentifikator ein und raten Diensten, auf Anzeichen wie einen SIM-Wechsel oder eine Rufnummernmitnahme zu achten.

So bleibt ein E-Mail-Konto ohne Telefonnummer wiederherstellbar

Ohne Telefon brauchst du zwei verschiedene Dinge: eine Wiederherstellungsmethode, die dir nach einem verlorenen Passwort wieder Zugang verschafft, und eine Anmeldemethode, die den täglichen Login schützt. Beides ist nicht dasselbe. Google erklärt zum Beispiel, dass das Hinzufügen eines Passkeys die bereits im Konto hinterlegten Wiederherstellungsoptionen weder ändert noch entfernt.

• Kontowiederherstellung: Hinterlege eine Wiederherstellungs-E-Mail-Adresse, die auf ein anderes langfristiges Postfach verweist, das du kontrollierst, und speichere den Wiederherstellungscode, die Wiederherstellungsphrase oder die Wiederherstellungsdatei des Anbieters offline – etwa als Ausdruck oder in deinem Passwortmanager.
• Anmeldeschutz: Nutze eine Authenticator-App oder einen Passkey statt SMS, sofern der Anbieter dies unterstützt. NIST weist darauf hin, dass telefonbasierte Codes nicht phishing-resistent sind, während Passkeys an die Website gebunden sind, die sie erstellt hat, sodass eine gefälschte Anmeldeseite sie nicht wiederverwenden kann.
• Halte das Konto aktiv: Melde dich ab und zu an. Tuta löscht zum Beispiel kostenlose Konten nach sechs Monaten ohne Login.

Verwende keinen temporären Posteingang als Wiederherstellungs-E-Mail für ein Konto, das du brauchst. Nachrichten in einem temporären Posteingang werden nach einer festgelegten Zeit gelöscht, und wenn du den Schlüssel zu diesem Posteingang verlierst, hat der Reset-Link kein sicheres Ziel mehr.

Langfristiges Postfach oder temporärer Posteingang: Was brauchst du?

Wähle ein langfristiges Postfach, wenn du dich später erneut anmelden, E-Mails senden oder das Konto wiederherstellen möchtest. Wähle einen temporären Posteingang nur dann, wenn eine Website mit geringem Risiko dir einen einzelnen Code oder Bestätigungslink schicken muss und du diese Website nicht in deinem Hauptpostfach haben möchtest.

• Langfristiges Postfach (Tuta, Mailfence, Proton Mail): eine Jobsuche, ein Nebenprojekt, Online-Banking oder jedes Konto, bei dem du später ein Passwort zurücksetzen wirst.
• Temporärer Posteingang: ein Newsletter, den du vielleicht nicht behalten willst, eine Forumsanmeldung, ein kostenloser Download oder eine Website, der du noch nicht sicher vertraust.

Wann ein temporärer Posteingang ausreicht

Ein temporärer Posteingang verlangt keine Telefonnummer, keinen Namen und kein Konto (bei Tmailor ist die Anmeldung optional), was ihn zur schnellsten Option macht, wenn eine Website dir nur einen Code oder Link per E-Mail schicken muss. Mit Tmailor ist eine Adresse sofort bereit, sobald du die Seite im Web, in der Android- oder iOS-App oder im Telegram-Bot öffnest. Die Post kommt über die Google-MX-Infrastruktur über 500+ Domains an.

Die Grenzen ergeben sich aus dem Konzept. Tmailor ist reiner Empfang, du kannst also weder senden noch antworten, und es akzeptiert keine Anhänge. Nachrichten werden etwa 24 Stunden nach ihrem Eintreffen gelöscht. Tmailor funktioniert für viele E-Mail-Verifizierungscodes, aber einige Dienste blockieren Wegwerf-Domains, und unser Leitfaden zu temporären E-Mail für OTP-Codes erklärt, was meist funktioniert und was scheitert. Ein temporärer Posteingang kann außerdem keine SMS-Codes empfangen.

Wenn eine Website dir später erneut eine E-Mail schickt, kannst du dieselbe Adresse mit deinem Access Token wieder öffnen. Bewahre den Token sicher auf, denn ein verlorener Access Token kann bei einer Gastadresse nicht wiederhergestellt werden. Wenn du ein kostenloses Tmailor-Konto erstellst, werden die Adressen, die du während der Anmeldung erstellst, dort gespeichert, und du kannst sie unter „Erstellte E-Mails“ ohne Token öffnen. Neu bei der Idee? Unser Überblick darüber, wie temporäre E-Mail funktioniert, umfasst die Grundlagen. Wenn Sie bereit sind, erstellen Sie einen kostenlosen temporären Posteingang und fügen Sie die Adresse in das Anmeldeformular ein.

Bewahren Sie Banken, staatliche Dienste, Arbeitskonten und alles, was mit Geld zu tun hat, in einem langfristigen Posteingang auf, den Sie selbst kontrollieren. Viele dieser Dienste blockieren Wegwerf-Domains ohnehin, und Sie werden die Wiederherstellungs-E-Mails des Kontos noch jahrelang brauchen.

Fazit

Auch 2026 können Sie ein langfristiges E-Mail-Konto ohne Telefonnummer eröffnen, aber nur bei Anbietern, die dies dokumentieren: Tuta, Mailfence und Proton Mail. Gmail fragt manchmal danach, Outlook.com garantiert keine Anmeldung ohne Telefonnummer, und Yahoo, Apples Web-Anmeldung, GMX, mail.com und Zoho Mail verlangen eine Nummer. Wofür Sie sich auch entscheiden: Speichern Sie am ersten Tag einen Wiederherstellungscode oder eine Wiederherstellungs-E-Mail und nutzen Sie temporäre Posteingänge für unkritische Anmeldungen, bei denen nur eine E-Mail benötigt wird.